proudmary2010的日记, 2022年01月3日

Mir hilft derzeit Fasten (1 Tag vor Weihnachten angefangen) Hab da megaschnell reingefunden und faste meist länger als ich es vorhatte Die Zeit des Nicht- Essens halte ich mit der Vorfreude auf "Sattessen" in der Essenszeit durch Ist für mich psychologisch gesehen ne Umkehr von "ich darf nicht" zu "ich darf" 

Kannst ggf. mit 12/12 anfangen Ich hatte mir 18/6 vorgenommen und gleich am ersten Tag voller Euphorie 20 Stunden gefastet 😄 War ein mega Erfolgserlebnis und nahm mir die Angst vor ner Zunahme an Weihnachten  

Dito, ich muss mir auch den Tritt geben.😕🐳 

Ich lebe schon 2 Jahre im Intervallfasten 18/6. Überlege ob ich zusätzlich noch 5/2 einbaue. Also 2 Tage(nicht hintereinander) garnichts essen.  

Mir haben vor Weihnachten Gemüsesuppen geholfen, Möhren und Kohlrabi in Gemüsebrühe gegart, ohne Kartoffeln oder Fleisch. Es war was Warmes und ich konnte essen bis ich satt war. Ich habe das Gemüse püriert nach dem Kochen. D u schaffst das, ist t auch immer eine Kopfsache, viel Erfolg🍀🐞💚 

Das kann ich gut verstehen 😘...mir helfen zur Zeit feste Ziele und Unterstützung meiner Gruppen, gemeinsam sind wir stark 👍✔🧙‍♀️ 

Moin, da bin ich ja froh, dass es mir nicht alleine so geht. Wir schaffen das.  

@Mary, das hatte ich vergessen 🤦🏼‍♀️ Ich nehme zumindest nicht zu, wenn ich mich in den 4 - 6 Stunden satt esse (ohne zu tracken) und das war mein größtes Problem: An 1 Tag den Erfolg einer Woche zu sabotieren ... 

Sie kommt bestimmt zurück ❤️ 

ich gucke nie zurück ... also ich versuche es ... immer vorwärts 😊 

Elfchen ich bin auch Keine die zurück schaut. Allerdings ärgert es mich, daß ich schon mal bei 64 war und es mir relativ leicht fiel. 

ich wäre auch gern da, als ich dachte ich bin dick ... so vor 20 Jahren oder noch früher ... aber ich bin hier und jetzt ... und jetzt kann ich was tun ... nicht gestern oder letzte Woche ... das ist Geschichte .... und ich weiß wie es geht ... ich muss es nur auf Dauer umsetzen ... und wenn das nicht funktioniert ... dann nehme ich neu Anlauf ... 😉 jeden Tag wieder  

Nix gibt's! ☝️ Hoch mit'm Oasch! Und zwar a bissl hurtig! 💪 Wo kämen wir denn hin, wenn wir uns alle gehen lassen würden ? 😎 Also.....mach gefälligst weiter und mit ! 👍💪😉💖 

Ich hänge auch im Moment. Krieg nix gebacken. Entferne mich immermehr vom Ziel.😒 

Ach Quark! Sperrt alles ungesunde weg und kommt zurück in diese coole Gemeinde hier! 💪👍 

Das schaffst Du wieder liebe Mary. Glaub an Dich !☝ Du bist stark 👍💕 

Danke ihr Lieben für euren Zuspruch. Klar schaff ich das, auch wenn es diesmal länger dauert. Aufgeben war noch nie eine Option für mich💪🙏 

Bin mir sich das du das wieder hinkriegst👍.... Mir hilft immer Voraus planen am besten!... und Dinge einzutragen auf die auf keinen Fall verzichten möchte, auch wenn ich es erst am Abend esse.