在2022年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
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79.4 公斤
最近减少: 25.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3551 千卡
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脂肪: 127.15克 | 蛋白质: 153.77克 | 碳水物: 310.40克.
早餐: Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Cruzcampo Cerveza, Aceitunas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chipirones Plancha, Boquerones Fritos, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Vino Tinto de Mesa, Alteza Mozzarella en Lonchas, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Hacendado Maíz Dulce, Tomates Cherry, Hacendado Espárragos Medianos, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Hacendado Maxi Tortillas de Trigo, Hacendado Salchichón de Pavo, Hacendado Pan de Molde Blanco sin Corteza, Huevo Cocido, Hacendado Queso Gouda Lonchas. 小食/其他: Hacendado +Proteínas Limón, Hacendado +Proteínas Limón, Hacendado Roscón de Reyes Nata, Cava, Cava, DOR Rosco de Vino. 更多的......
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2764 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 驾驶 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 清洁 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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