在2022年01月6日体重纪录（没有日志纪录）
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78.9 公斤
最近减少: 26.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3541 千卡
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脂肪: 115.53克 | 蛋白质: 139.68克 | 碳水物: 355.71克.
早餐: Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Espaguetis con Salsa de Tomate y Pollo o Pavo, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). 晚餐: McDonald's Salsa Agridulce , McDonald's Doble Cheeseburger, McDonald's Grand Extrem Deluxe Bacon, McDonald's Patatas Deluxe (Medianas). 小食/其他: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Delaviuda Mazapán , Cerveza, Vermut, Minute Maid Zumo de Naranja. 更多的......
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3579 千卡
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运动:
汗蒸 - 4 小时, 烹饪 - 30 分钟, 看电视 - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 清洁 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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