在2022年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
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49.6 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1296 千卡
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脂肪: 49.79克 | 蛋白质: 105.73克 | 碳水物: 110.76克.
早餐: 豆鋪子 紫米燕麥饅頭, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, 全聯 珍珠芭樂, 水煮蛋, 星巴克 (Starbucks) 美式咖啡(大杯). 午餐: 呷七碗 油飯, 義美 滷海帶, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 炒青菜, 全家 蒸蛋湯, 清炒翠玉瓜, 雞胗. 晚餐: Curves 植物蛋白（客家擂茶）, 水煮蛋, 卜蜂 義式雞胸, 炒杏鮑菇, 炒黃瓜. 小食/其他: 明美 原味杏仁. 更多的......
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1354 千卡
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运动:
健身器（慢的） - 30 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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