在2022年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.5 公斤
最近减少: 25.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3357 千卡
|
脂肪: 75.27克 | 蛋白质: 120.44克 | 碳水物: 355.88克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Paella Mixta, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Ubago Salmon Ahumado, Ensalada Mixta, Pasta Carbonara, Hacendado Solomillo de Cerdo Marinado con Setas, Buitoni Pizza Funghi, Pan Blanco, Aceitunas. 小食/其他: Hacendado +Proteínas Limón, Hacendado +Proteínas Limón, Zumo de Naranja, Vermut, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 更多的......
|
|
3314 千卡
|
运动:
汗蒸 - 5 小时, 看电视 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|