在2022年01月9日体重纪录（没有日志纪录）
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79.2 公斤
最近减少: 25.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4776 千卡
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脂肪: 137.67克 | 蛋白质: 174.48克 | 碳水物: 503.62克.
早餐: Café, Bocadillo de Jamón, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Hacendado Pan de Molde Blanco sin Corteza, Hacendado Mozzarella Lonchas, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. 晚餐: Bocadillo de Calamares, McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), Schar Chicken Fingers, McDonald's Cheesy Bites (6), Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Zumo de Naranja, Cruzcampo Cerveza, Vermut, Hacendado +Proteínas Limón, Hacendado +Proteínas Limón. 更多的......
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3372 千卡
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运动:
汗蒸 - 5 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时, 清洁 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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