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1.950 kcal ⬆⬆⬆🤸💣
4° settimana
(ferie)
+ pesi 5 su 7
+ cardio 6 su 7
🎶 La Domenica ha riposato Dio, vuoi che non riposo io?? 🎶 🤸❤😂
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57.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1950 千卡
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脂肪: 50.04克 | 蛋白质: 130.19克 | 碳水物: 242.31克.
早餐: Alesto Misto, Milbona Bevanda alla Mandorla senza Zuccheri, Belbake Cacao in Polvere, Mirtilli, Milbona Yogurt Proteico, Amo Essere Senza Glutine Bauletto Bianco. 午餐: Vallericca Carote Julienne, Vallericca Cuori di Iceberg, Bennet Pomodori Piccadilly, Fior Fiore Coop Cipolle Rosse di Tropea, Lidl Macinato di Fesa di Tacchino, Combino Spaghetti senza Glutine, Carapelli Olio Extravergine d'oliva. 晚餐: Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Grana Padano Grana Padano, Amarsi e Piacersi Pangrattato S.g., Albume d'uovo, Tuorlo d'uovo, La Giraffa Patate Piccole, Broccoli. 小食/其他: Belbake Cacao in Polvere, McEnnedy Burro di Arachidi Crunchy, Lidl Zucca Delica. 更多的......
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1987 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 跑步机 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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稳定体重
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 评论
2022年01月9日 会员：: Il Grande Puffo
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La forza della natura!!!!!!!
2022年01月9日 会员：: fedepulcy
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Parola d'ordine " equilibrio" cuoree❤ grazie🙏🏻
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1950 con macros sempre perfetti e su misura per me..
Mangio sempre pulito
Ogni giorno 30' pesi + 60' camminata a 6.5kmh
+ 8 ore lavoro in piedi
+ 3 figli 😂😂😂
Nulla x nulla❤
2022年01月10日 会员：: Dossssss
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Che poi..non sono un fuscello 😂😂😂😂😂
1.60 x 57.7 kg sono morbida 🤸😂😂😂
2022年01月10日 会员：: Dossssss
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Si❤
Ho risposto per chi magari legge e non sa che scherzi .. Si sa mai 😂
2022年01月10日 会员：: Dossssss
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2022年01月10日 会员：: Dossssss
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Diligente soprattutto perché ho imparato a cucinare tutto quello che mi piace e nelle generose porzioni che mi soddisfano, riuscendo ad inserire sempre tutto stando nei miei valori per quello che brucio..
Cosi non sento mai quella voglia di strafogarmi o sgarrare come se non ci fosse un domani.
Ogni giorno mangio quello che piace. 🐷🤤😂
2022年01月10日 会员：: Dossssss
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Si però che tu sia una brava cuoca è innegabile!!!!! Quindi questo è un vantaggio!!! 😍😍😍
2022年01月10日 会员：: fedepulcy
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Grazie💕 ..si, infatti è proprio questo il vantaggio..era per dire che sono diligente ma senza sforzarmi o fare rinunce..facile essere diligente se sai giocare in cucina e ti sai preparare quello che vuoi 🤤
Corso/cinema on-line?? 🎉🤸😂😂😂😂
2022年01月10日 会员：: Dossssss
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Ci sto!!!!!! però io questa settimana super organizzato! Già tutto pronto solo da aggiungere proteine e verdure!!!!! Dossssss docet!❤️❤️❤️
2022年01月10日 会员：: fedepulcy
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Grandiosaaaaa🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Ti sei ricordata tutto e lo hai fatto perfettamente!! Bravissima Fede 🤸💕
2022年01月10日 会员：: Dossssss
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Eccerto!!! Sono lenta ma ci arrivo!!!!! Per di più ho accantonato l'essere vegetariana perché per non sprecare mangiavo gli avanzi dei miei figli e quindi...se mi capita che non ho nulla mangio quel che viene e via, prediligo il vegetale per gusto ma se ho solo il tonno mi mangio il tonno. Ho iniziato la Easy Life!! Mi semifico la vita 🤣🤣🤣🤣
2022年01月10日 会员：: fedepulcy
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Questo è un buon motivo per cambiare.. Per non sprecare.. Direi che è una buona lezione di vita 🙏🏻💕
2022年01月10日 会员：: Dossssss
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Si io non butto niente ci mancherebbe altro! 😜😍
2022年01月10日 会员：: fedepulcy
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