在2022年01月13日体重纪录（没有日志纪录）
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78.5 公斤
最近减少: 26.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2363 千卡
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脂肪: 37.12克 | 蛋白质: 151.72克 | 碳水物: 215.60克.
早餐: Cruzcampo Cerveza, Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: DIA Picos de Pan, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Lidl Panecillo 100% Integral, Platos Tradicionales Lomo en Salsa de Champiñones, Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Tortilla de Huevo, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Lidl Panecillo 100% Integral, Vino Tinto de Mesa. 小食/其他: Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Café, Café. 更多的......
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3112 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 清洁 - 1 小时 和 30 分钟, 动感单车 (Spinning) - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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