在2022年01月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1276 千卡
|
脂肪: 37.38克 | 蛋白质: 70.25克 | 碳水物: 171.14克.
早餐: 明美 原味夏威夷豆, 明美 腰果, Mega Harvest 大豆綜合穀物粉, 桂格(Quaker) 黑十穀(減糖配方), 水煮蛋, 7-11 熱美式(中), 7-11 和風海藻沙拉, 7-11 光合沙拉-和風醬. 午餐: 柑橘, 炒香姑, 全聯 玉米筍, 炒青菜, 全聯 洋蔥, 卜蜂 義式雞胸, 7-11 明太子鮭魚烤飯糰. 晚餐: 節瓜, 麥仕佳 雪花餅, 柑橘, 卜蜂 義式雞胸, 7-11 蒸地瓜, 炒黃瓜, 全聯 洋蔥, 全聯 玉米筍. 小食/其他: 歐維氏 屏東可可90%極致黑巧克力. 更多的......
|
|
1419 千卡
|
运动:
健身器（慢的） - 20 分钟, 乒乓球 - 40 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|