在2022年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.4 公斤
最近减少: 26.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2629 千卡
|
脂肪: 80.23克 | 蛋白质: 207.79克 | 碳水物: 183.01克.
早餐: Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Vino Tinto de Mesa, Vino Tinto de Mesa, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva Extra Virgen, Lidl Pechuga de Pollo Adobada al Ajillo. 晚餐: Vino Tinto de Mesa, Hacendado Queso Gouda Lonchas, Lidl Panecillo 100% Integral, Hacendado Salchichas Cocidas de Pollo. 小食/其他: Hacendado +Proteínas Limón, Hacendado +Proteínas Limón, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Croissant de Chocolate, Café, Hacendado +Proteínas Limón, Hacendado +Proteínas Limón. 更多的......
|
|
3130 千卡
|
运动:
看电视 - 3 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 健身房 (Gym) - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 55 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|