在2022年01月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
52.9 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1362 千卡
|
脂肪: 48.66克 | 蛋白质: 75.35克 | 碳水物: 96.60克.
午餐: N/A. Frisee Lettuce 九牙生菜, Coffee, Tuna in Water (Canned), Sorrentino Nduja, N/A Smoked Scamorza, Luna Piena Piadina. 晚餐: 褔瑄 黑芝麻花生糖, 農心 (NONG SHIM) 辛辣麵, Potato, Soft Silken Tofu , Smoked or Cured Ham, Tesco Edam, Lamb Leg (Whole (Shank and Sirloin) Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade) , Champagne. 小食/其他: 鴻福堂 桑寄生蓮子蛋茶, Boiled Egg. 更多的......
|
|
1721 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 呼啦圈 - 51 分钟, HIIT - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
|
|