在2022年01月15日体重纪录（没有日志纪录）
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77.9 公斤
最近减少: 27.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3580 千卡
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脂肪: 87.84克 | 蛋白质: 135.91克 | 碳水物: 285.29克.
早餐: Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Limoncello, Cruzcampo Cerveza, Calamares Fritos, McDonald's Patatas Deluxe (Pequeñas), Carne con Tomate Casero, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Pan Blanco, Burger King Chili Cheese Bites, Limoncello, Pescado Frito, Carne con Tomate Casero, McDonald's Patatas Deluxe (Pequeñas), Aceitunas, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Hacendado +Proteínas Limón, Hacendado +Proteínas Limón, Cerveza, Minute Maid Zumo de Naranja, Vermut. 更多的......
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3225 千卡
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运动:
汗蒸 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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