amichen28的日记, 2022年01月16日

在2022年01月16日体重纪录（没有日志纪录）

64 公斤最近减少: 1 公斤. 还有: 11 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年01月16日:

1193 千卡

脂肪: 23.60克 | 蛋白质: 104.83克 | 碳水物: 138.52克. 早餐: Myprotein Impact乳清蛋白粉, 芝初高鈣黑芝麻粉, 里仁有機糙米麩（無糖）. 午餐: 全聯台灣黃金玉米, 地瓜, 雞胸肉. 晚餐: Familymart 健身G肉餐盒. 更多的......

1559 千卡

运动: 休息 - 16 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加4.2 公斤

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