JoJoCheng的日记, 2022年01月17日

卡在54卡了1個月…..原來要改變飲食才會動

53.4 公斤最近减少: 26.6 公斤. 还有: 3.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年01月17日:

795 千卡

脂肪: 21.93克 | 蛋白质: 85.05克 | 碳水物: 69.43克. 午餐: 姜, 川七, 冬瓜, 甜椒, 番茄, 高麗菜, 芹菜. 晚餐: 花枝, 雞胸肉, 煮熟的雞蛋白, 煮熟的三文魚. 小食/其他: Fix Fogg, 糙米餅, 杏仁, 核桃, 花生, 糙米飯. 更多的......

1755 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 4 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

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