黑老大的日记, 2022年01月18日

在2022年01月18日体重纪录（没有日志纪录）

67.2 公斤最近减少: 7.6 公斤. 还有: 4.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年01月18日:

1881 千卡

脂肪: 61.11克 | 蛋白质: 192.30克 | 碳水物: 126.76克. 早餐: 鮪魚蛋餅, 惡名昭彰分離乳清。木瓜, 荷包蛋. 午餐: 7-11 茶葉蛋, 惡名昭彰分離乳清。木瓜, 便當. 晚餐: 荷包蛋, 紅牛聰勁即溶乳清蛋白(珍珠奶茶). 小食/其他: 家樂福小番茄. 更多的......

2887 千卡

运动: 健身。腿臀 - 1 小时和 15 分钟, Apple Health - 22 小时和 45 分钟. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

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