在2022年01月20日体重纪录（没有日志纪录）
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87.1 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 21.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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920 千卡
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脂肪: 23.94克 | 蛋白质: 74.66克 | 碳水物: 102.65克.
早餐: Muscle Milk Pro Series 40 Knockout Chocolate (14 oz), Coffee. 午餐: Chicken Wing, Tea (Brewed). 晚餐: Water, Tea (Brewed), Lean Cuisine Simple Favorites Spaghetti with Meat Sauce. 小食/其他: Ocean Spray Light Cran-Grape Juice, Water, Unsweetened Iced Tea, Great Value Neapolitan Ice Cream Sandwich. 更多的......
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4234 千卡
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运动:
修理 - 4 小时, 看电视 - 2 小时, 拉伸（瑜伽） - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时, 心 (Cardio) - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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