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la cena de no-dieta con amigos de ayer....
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77.5 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1570 千卡
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脂肪: 48.92克 | 蛋白质: 80.14克 | 碳水物: 193.53克.
早餐: Plátano, Hacendado Pan de Semillas y Pipas de Calabaza, Ligeresa Mermelada Ciruela, Café con Leche Semi Descremada. 午餐: Fresas, Sandía, Auchan Sardinillas Picantes en Aceite Girasol. 晚餐: Fresas, Sandía, Pan Blanco, Caldo de Pollo, Cerveza Normal, Muslo de Pollo, Aceite de Oliva Extra Virgen. 小食/其他: Aquarius Naranja. 更多的......
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2885 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 55 分钟, 家务 - 4 小时, 坐着 - 8 小时 和 10 分钟, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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