在2022年01月18日体重纪录（没有日志纪录）
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49.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1668 千卡
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脂肪: 60.03克 | 蛋白质: 100.94克 | 碳水物: 178.38克.
早餐: 明美 杏仁, Arla 鮮奶油乾酪-特選香料, 7-11 熱美式(中), Seapoint farms Dry Roasted Edamame Sea Salt, 7-11 和風海藻沙拉, 7-11 光合沙拉-和風醬, 水煮蛋, 好丘 原味貝果. 午餐: 大豆膳食纖維, 馬可先生 雜糧手工燕麥餅, 爭鮮 馬鈴薯沙拉, 野人舒食 熟南瓜塊, 炒高麗菜, 卜蜂 義式雞胸, 水煮蛋, 瓜瓜園 冰地瓜. 晚餐: Happy Cow 起司, 全聯 慶尚北道韓式泡菜, 卜蜂 香Q去骨滷豬腳, 早安美芝城 里肌豬排蛋餅, 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加蔬菜）. 小食/其他: 歐維氏 屏東可可90%極致黑巧克力, 香蕉, 柿子, Costco 科克蘭零脂希臘式優格. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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