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1.980 kcal 🤸💣❤
+ Pesi 5 su 7
+ cardio 6 su 7
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57 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1948 千卡
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脂肪: 53.13克 | 蛋白质: 140.55克 | 碳水物: 223.26克.
早餐: Mister Choc Peanut Butter Creamy, Mirtilli, Milbona Yogurt Proteico, Belbake Fecola di Patate, Tre Mulini Farina di Grano Saraceno, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. 午餐: Albume d'uovo, Tuorlo d'uovo, Lidl Filetto di Petto di Pollo a Fette, Freshona Punte di Asparagi, Golden Sun Riso Basmati, Carapelli Olio Extravergine d'oliva. 晚餐: Baresa Olive Nere Denocciolate, la Finestra Sul Cielo Fiocchi Avena Integrale Bio senza Glutine, Pomodori Ciliegini, Ocean Sea Filetti di Tonno, Carapelli Olio Extravergine d'oliva. 小食/其他: Freshona Ananas a Fette in Succo d'ananas, Alesto Pistacchi Tostati non Salati, Melinda Mela Golden. 更多的......
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1963 千卡
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运动:
跑步机 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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稳定体重
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