黑老大的日记, 2022年01月22日

在2022年01月22日体重纪录（没有日志纪录）

68.8 公斤最近减少: 6 公斤. 还有: 5.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年01月22日:

1934 千卡

脂肪: 74.46克 | 蛋白质: 176.56克 | 碳水物: 126.24克. 早餐: 光泉燕麥高纖無糖鮮豆漿, 鮪魚蛋餅, 惡名昭彰濃縮乳清。香蕉, 荷包蛋. 午餐: 光泉燕麥高纖無糖鮮豆漿, 惡名昭彰濃縮乳清。香蕉, 便當, 7-11 茶葉蛋. 晚餐: 荷包蛋. 更多的......

1933 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

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