在2022年01月28日体重纪录（没有日志纪录）
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52.2 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2020 千卡
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脂肪: 93.50克 | 蛋白质: 87.24克 | 碳水物: 103.16克.
午餐: Goats Cheese (Semisoft) , Tuna in Water (Canned), Coffee, 點點綠 首烏黑芝麻粉, 維他 (Vita) 豆漿, Psyllium Seed Husks, Nutiva Chia Seeds, Navitas Cacao nibs, Oats, Egg. 晚餐: Cabbage Salad or Coleslaw with Apples and/or Raisins with Dressing, Butter , Pita Bread, Cooked Broccoli (from Frozen), Peanuts, Red Table Wine , Sparkling Wine, Beef Steak. 更多的......
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1644 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 呼啦圈 - 1 小时 和 25 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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