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consecuencias del pan y las patatas cocidas de la cena de anoche
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77.8 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1308 千卡
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脂肪: 75.09克 | 蛋白质: 79.15克 | 碳水物: 57.47克.
早餐: Café con Leche Semi Descremada. 午餐: Lenguado Frito Apanado, Atún en Aceite (Enlatado), Espárragos, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Lechuga, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo Cocido. 晚餐: Fresas, Danone Yoghourt Griego, Aceite de Oliva Extra Virgen, Incarlopsa Mini Taquitos de Jamón, Nector Corazones de Alcachofas, La Casera Tinto de Verano. 小食/其他: Hacendado Cappuccino Natural Azucarado. 更多的......
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2659 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 家务 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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 评论
mm patatas... lo buenas que estan y el miedo que les tengo...
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Yo también pequé anoche....con una hamburguesa :/ jajaj Por un día no pasa nada!
2014年05月28日 会员：: Azalea Comstock
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de una noche a una mañana no se crea consecuencia, es el computo global de todos los dias.
2014年05月28日 会员：: paneteba
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nunca te peses el día siguiente de hacer comidas trampas vas a estar inflamado y reteniendo liquidos
2014年05月28日 会员：: anmarcano
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Estoy contigo totalmente Anmarcano!! Yo creo que lo ideal, para no crearte paranoias de que si has engordado o no es pesarte una vez a la semana. Porque al final te acabas volviendo loca pesandote cada dos por tres. Yo me peso todos los sábados, a primera hora de la mañana, sin desayunar ni nada. Y lo hago justo ese día porque así queda mejor reflejado todos los esfuerzos que has hecho durante toda la semana. Si te pesas, por ejemplo, un lunes...ya no es lo mismo porque todo el mundo sabe que en fin de semana se sale y se comen cosas fuera de la dieta. Y quieras que no eso influye en la balanza luego. Asi que, pesate un viernes o un sábado. Consejo :D ^^ muakas!
2014年05月28日 会员：: Azalea Comstock
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Gracias por los comentarios.
En mi caso el peso me fulctua mucho de un dia a otro y me gusta verlo diariamente.
Tambien me mido contornos cada 2 semanas para comparar, ya que hay semanas que no bajamos peso de bascula (y nos podemos venir abajo por estar comiendo sano y haciendo ejercicio sin "ver" resultados), pero si bajamos volumen.
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