在2022年01月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.6 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 20.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1073 千卡
|
脂肪: 51.77克 | 蛋白质: 75.52克 | 碳水物: 80.21克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds), Water. 午餐: Texas Toast, Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Green String Beans with Onions (Fat Added in Cooking), Pork Chop. 晚餐: Water, Muscle Milk Pro Series 40 Knockout Chocolate (14 oz), Tea (Brewed). 小食/其他: Great Value Neapolitan Ice Cream Sandwich, Water, Ocean Spray Light Cran-Grape Juice. 更多的......
|
|
5194 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时 和 30 分钟, 深蹲 (蹲起) - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时, 看电视 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时, 心 (Cardio) - 1 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|