小尹努力冲(16➕8)的日记, 2021年01月6日

在2021年01月6日体重纪录（没有日志纪录）

60 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年01月6日:

1183 千卡

脂肪: 40.77克 | 蛋白质: 75.05克 | 碳水物: 131.93克. 早餐: 花生酱, 煎鸡蛋（不加油）, 红枣, 春光椰子脆片, 干南瓜籽, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片原味. 午餐: 南瓜小米粥, 炒生菜, 洋葱, 牛里脊肉（瘦肉，0.5厘米脂肪）. 晚餐: 燙青菜, 煮鸡蛋, 煮熟的鸡蛋白, 荞麦面. 更多的......

1749 千卡

运动: 帕梅拉10腹部12快乐暴汗15有氧舞蹈10泡沫轴 - 1 小时, 休息 - 23 小时. 更多的......

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