黑老大的日记, 2022年01月27日

在2022年01月27日体重纪录（没有日志纪录）

68.4 公斤最近减少: 6.4 公斤. 还有: 5.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年01月27日:

1808 千卡

脂肪: 48.54克 | 蛋白质: 168.39克 | 碳水物: 147.34克. 早餐: 惡名昭彰濃縮乳清。奶茶, 早安美芝城花生吐司, 荷包蛋. 午餐: 惡名昭彰濃縮乳清。奶茶, 紅牛聰勁即溶乳清蛋白(珍珠奶茶), 7-11 茶葉蛋, 便當. 晚餐: 7-11 茶葉蛋. 更多的......

3164 千卡

运动: 健身。胸部 - 1 小时和 33 分钟, Apple Health - 22 小时和 27 分钟. 更多的......

一星期增加4.9 公斤

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