在2022年01月31日体重纪录(没有日志纪录)
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81.9 公斤
最近减少: 23.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2741 千卡
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脂肪: 95.53克 | 蛋白质: 148.94克 | 碳水物: 296.33克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Limoncello, Arroz Blanco, Gulasch Casero. 晚餐: Pringles Sour Cream & Onion, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Bonarea Panecillos con Semillas. 小食/其他: Diet Rádisson Galletas con Almendra y Zanahoria, Hacendado Cacahuete Tostado Sal, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas Limón, Hacendado +Proteínas Limón. 更多的......
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2722 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 5 小时, 驾驶 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.5 公斤
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