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ayer comí sano, pero mucho..... hoy toca andar :D
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77 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2359 千卡
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脂肪: 111.15克 | 蛋白质: 214.74克 | 碳水物: 125.27克.
早餐: Bimbo Oroweat Semillas de Sésamo y Lino, Ligeresa Mermelada Ciruela, Café con Leche Descremada. 午餐: Sandía, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Trio de Brotes, Chipirones, Salmón Fresco. 晚餐: Profiterol, Almejas al Vapor o Hervidas, Navajas, Espárragos, Zanahoria, Brócoli, Pechuga de Pollo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Calamar, la Gula del Norte, Langostinos Cocidos (Congelados). 小食/其他: Leche Semidesnatada sin Lactosa, Té (Infusión). 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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