在2022年02月2日体重纪录(没有日志纪录)
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80.4 公斤
最近减少: 24.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2639 千卡
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脂肪: 84.49克 | 蛋白质: 140.72克 | 碳水物: 268.27克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Hacendado Maxi Tortillas de Trigo, Lovilio Mozzarella Grated, Fajitas de Pollo y Verduras, Limoncello. 晚餐: Limoncello, Huevo Cocido, Hacendado Pan de Molde Blanco sin Corteza, Mostaza, Entrepinares Queso en Lonchas Light. 小食/其他: Hacendado +Proteínas Limón, Hacendado +Proteínas Limón, Café. 更多的......
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3260 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 55 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 健身房 (Gym) - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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