在2022年02月2日体重纪录（没有日志纪录）
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86.2 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 20.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1318 千卡
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脂肪: 78.74克 | 蛋白质: 83.27克 | 碳水物: 70.93克.
早餐: Water, Atkins Mocha Latte Shake, Coffee. 午餐: Tomatoes, Lettuce, Onions, Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Swiss Cheese, Hamburger on Bun. 晚餐: Whole Wheat Biscuit, Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Chicken Drumstick. 小食/其他: Walnuts, Ocean Spray Light Cran-Grape Juice. 更多的......
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4507 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 拉伸（瑜伽） - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时 和 30 分钟, 深蹲 (蹲起) - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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