在2022年02月4日体重纪录（没有日志纪录）
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79.5 公斤
最近减少: 25.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2218 千卡
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脂肪: 83.02克 | 蛋白质: 137.22克 | 碳水物: 211.86克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Ajo, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva Extra Virgen. 晚餐: Bachman Crackers Integrales de Espelta, Alteza Mozzarella en Lonchas, Bonarea Panecillos con Semillas, Bonarea Panecillos con Semillas, Mostaza, Huevo Cocido, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Layenberger Protein Shake Polvo, Café, Café, Croissant de Chocolate. 更多的......
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3054 千卡
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运动:
清洁 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, Crossfit - 15 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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