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亂吃之後還可以接受的體重上升幅度
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57.4 公斤
最近减少: 16.1 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1318 千卡
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脂肪: 61.07克 | 蛋白质: 62.38克 | 碳水物: 130.41克.
早餐: 懿品乳酪菓子手造所 加州乳酪90%乳酪, 水煮蛋, 牧真 鮮乳. 午餐: 蛤蜊/蜆, Costco 辣味醃醋蘿蔔, 蝦餃, 高麗菜. 晚餐: Costco 辣味醃醋蘿蔔, 白飯, 煮熟的菠菜（新鮮）, 全聯 時尚挪威鹽鯖魚切片, 義美 鱈魚塊. 小食/其他: 台糖 黑糖薑母茶. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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