在2022年02月5日体重纪录（没有日志纪录）
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79.7 公斤
最近减少: 25.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3389 千卡
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脂肪: 73.89克 | 蛋白质: 165.02克 | 碳水物: 325.32克.
早餐: Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Cruzcampo Cerveza, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chipirones Plancha, Boquerones Fritos, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Alioli, Burger King Patatas Fritas (Medianas), Serranito, Aceitunas, Pescado Frito, Pan Blanco, Calamares Fritos, Boquerones Fritos, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Cruzcampo Cerveza, Hacendado +Proteínas Limón, Hacendado +Proteínas Limón, Hacendado +Proteínas Limón, Hacendado +Proteínas Limón, Vermut, Minute Maid Zumo de Naranja, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 更多的......
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3324 千卡
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运动:
汗蒸 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 35 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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