在2022年02月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
85.9 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 20.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1467 千卡
|
脂肪: 86.07克 | 蛋白质: 74.45克 | 碳水物: 102.87克.
早餐: Water, Atkins Mocha Latte Shake, Coffee. 午餐: Tea (Brewed), Potato Salad Side Dish, Bacon, Lettuce and Tomato Sandwich with Spread. 晚餐: Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin. 小食/其他: Atkins Mocha Latte Shake, Water, Ocean Spray Light Cran-Grape Juice. 更多的......
|
|
4943 千卡
|
运动:
看书 - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时 和 30 分钟, 深蹲 (蹲起) - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 心 (Cardio) - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.9 公斤
|
|
|