在2022年02月8日体重纪录（没有日志纪录）
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79.7 公斤
最近减少: 25.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2390 千卡
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脂肪: 77.25克 | 蛋白质: 194.10克 | 碳水物: 168.20克.
早餐: Té Verde, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Vino Tinto de Mesa, Mostaza, Lidl Salchichas Bratwurst de Nuremberg, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Cerveza. 晚餐: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, San Roque Piquitos con Salvado, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Bachman Crackers Integrales de Espelta, Huevo Cocido. 小食/其他: Hacendado +Proteínas Natillas, Hacendado +Proteínas Natillas, Colnatur Colageno, Siken Barrita de Chocolate, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas Limón, Colnatur Colageno, Colnatur Colageno, Hacendado +Proteínas con Arándanos. 更多的......
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3066 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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