|
Вот что значит спать 4 часа после вчерашней 6 часовой тренировки. 😤😤😤
|
58.1 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2012 千卡
|
脂肪: 33.10克 | 蛋白质: 231.46克 | 碳水物: 203.67克.
早餐: Каймакани Кисело Мляко Обезмаслено, Каймакани Кисело Мляко Обезмаслено, Дм Кокосовая Мука, Каймакани Извара 0,7, Немецкая Пшенични Триции, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Шпинат, Каймакани Кисело Мляко Обезмаслено, Дм Кокосовая Мука, Optimum Nutrition Казеиновый Протеин, Немецкая Пшенични Триции. 午餐: Кауф Гриб 🍄, Яичный Желток, Яичный Белок, Помидоры, Биосвят Био Ориз, Куриные Грудки. 晚餐: Верея Кисело Мляко 0,1%, Optimum Nutrition Казеиновый Протеин, Помидоры, Куриные Грудки, Дорадо. 小食/其他: Каймакани Кисело Мляко Обезмаслено, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
|
|