ฅ՞•ﻌ•՞ฅ🍬的日记, 2022年02月10日

预入酮第一天，打卡三杯水。无运动。

64.1 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 19.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年02月10日:

789 千卡

脂肪: 64.32克 | 蛋白质: 27.98克 | 碳水物: 27.08克. 早餐: 凉拌海带丝, 鸡爪, 牛奶, 炒小白菜, 凉拌黑木耳, 茶叶蛋. 午餐: 防弹咖啡, 煮鸡蛋, 黑麦面包. 更多的......

1575 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 休息 - 12 小时和 45 分钟, 睡眠 - 11 小时. 更多的......

一星期增加0.2 公斤

ฅ՞•ﻌ•՞ฅ🍬的体重历史