ALITA88的日记, 2022年02月10日

Busca por Instagram locales que vendan comida saludable… hay dulces saludables a bases de dátiles y también cosas saladas ( he visto fajitas , hamburguesas veganas, etc) 

Es bueno trabajar el autocontrol, pero creo que sería todavía mejor que hables con tu pololo. Él podría ayudarte, evitando comer comida chatarra frente a ti, de forma tan recurrente. A veces es bueno sentir apoyo, pero por sobre todo, haz esto por ti. Busca alternativas ricas y más sanas, lo ideal es que tú escojas esa comida porque realmente te gusta y te hace feliz; no comas algo porque sabes que engorda menos. Por ejemplo, si tienes deseo de hamburguesa, hazla tú! Indaga recetas, hay muchas formas de comer rico, no tendrás nada que envidiar a esa comida ultraprocesada y quizás hasta tu pololo la disfrute más. Saludos 🙌🏻 

Habla con tu pareja. Debe entender los objetivos que tienes y apoyarte con eso. Lo mejor es hacer un acuerdo entre ambos para que no afecte a ninguno 

Llegar a un acuerdo, comer algo rico solo una vez a la semana. Comer chatarra todos los días es demasiado 

cambia de pololo ese no sirve  

come antes... deja una de las tres comidas grandes del día la para antes que llegue el Uber y cuando llegue ya no tendrás guata pa más.. 

habla con el, si no está en la misma contigo ( no por que quiera bajar sino por qué no quiere joderte en tu dieta) créeme no es ahí, si te deja quedarás con el sobrepeso piensa en eso.  

Concuerdo con @Por mi salud. Hacer las versiones caseras de la típica comida chatarra puede ser una buena opción. Además de ser más saludable (dependiendo de los ingredientes que elijas), generalmente es más económico. Tacos o burritos, pizza casera, variedades de sándwich con proteína de calidad (pollo, vacuno, atún, pechuga de pavo, quesillo) + vegetales, papas horneadas (en vez de papas fritas)... Por otro lado, cocinar en pareja puede ser un buen panorama, y si consideras el lavado de loza y la limpieza de la cocina, haces también algo de actividad física, que aunque es poco, es mejor que solo estar acostado esperando a que llegue el delivery 😅✌ 

Si a tú pololo no le interesa cuidarse te arrastrará con el o al menos se te hará más difícil el camino de una vida saludable a su lado... Pueden pasar 5 cosas: morirás aplastada por él en el futuro, te quedarás viuda de pololeo, tendrás un lastre que cuidar por no alimentarse bien, los 2 estarán cada vez más rellenitos, o le pones los puntos en la i y se pone a tono contigo si no filo. Saludos  

llega a un acuerdo, así hice yo!  

termina con él 

Viví lo mismo, lo mejor es dejarse cocinado para varios días y preparar tus cenas con anticipación. Me pasaba que entre decidir que cocinar y la lata de tener que lavar loza perdía toda la motivación y al final terminaba pidiendo. 

hecha cachita de ayudara a perder peso despues del Uber 😂😂😂😂😂 

Consejo? Come menos cantidades, si se te antoja y lo disfrutas ! Aprende solo a controlar eso, las porciones… cuando a mi mamá le dan esos bajones yo tomo más agua o tomo tecito, entonces no me alcanza toda la comida 🤭 come más lento ! Amiga, no todos estamos en la misma y el no quizá no lo hace para sabotearte sino porqe lo disfruta 🙄🤷🏻‍♀️ Quizá te podrías anteponer a qué pida algo y haz una cena rica o comer algo rico para la hra del té ! Siempre hay opciones y no la típica de ahora “amiga red flag, amiga sal de ahí, amiga termina ” Wna no ! No todo es tan extremo 😓 

decirle q lo deje xq come mal, creo q no va al caso ya q no conocemos mas alla su relacion para opinar si lo deje o no. ya q el tema es como Resistir cuando ves cosas ricas... y esto pasa en todos lados, en la familia, cuando sales al centro,etc no todos van a querer comer sano. esto depende de loq cada uno quiere y elige , siempre q se quiere hacer un cambio cuesta, ya q lo ideal esq ambos lo hagan, pero sino se puede mi consejo seria q comiences una alimentacion mas saludable y q tengas preparadas tus comidas y asi no caer en querer comer dsps. si, te cuesta resistir de todas las veces q pide, puedes optar x comer 2 veces pero q la mayoria del tiempo escojas lo saludable para q no te afecte en la salud. cuando se come mas saludable (esto significa comer rico tbn y hacer las mismas recetas pero en una version mejorada ) dsps ni ganas tendras de comer mal ya q encontraras q son muy dulces o muy salados, q es muy aceitoso y q no te aporta nutrientes y no vale la pena comer mal si puedes comer bn y rico y dsps te sentiras bien. xq te vas a sentir tan bn comiendo bn q no tendras la necesidad de comer mal aunq este comiendo al lado tuyo. igual esto es un proceso q requiere tiempo y tener paciencia tbn.  

Dile a tu novio que quieres bajar de peso y que te ayudaría mucho que comiera esas cosas cuando no estes o que pida cosas mas saludables, de modo que tengas su apoyo en tu nuevo proceso. Mi novio me ayuda y come cosas pero a veces las come en el trabajo o a veces simplemente me dice que no las comerá para ayudarme también ve las cantidades quizas puedes comer ciertas cosas pero no una cantidad tan grande y asi ambos disfrutan y reducir la cantidad de veces que hacen eso a la semana quizas pedir solo dos veces a la semana y no todos los dias. Animo!  

conversa con él!!  

cuando sepas que pedirá comida chatarra, trata de tomar la mayor cantidad de agua posible antes de que llegue la comida, asi al momento de llegar tendrás mayor sensación de saciedad y x ende, comerás menos...y trata de explicarle a el. yo acá sufro con mis hijos q son jóvenes,pero he sido constante y hoy cumplo 1 mes de regimen y llevo 5 kl menos...ánimo, todo depende de tí 

Con mi pareja pasaba lo mismo, yo estaba en los 87 (por otros temas también) y el estaba cercano a los los 100, decidimos hacer un cambio y llevamos una transición, compramos más cosas para hacer y si pediamos algo era "sano", sus kebap, shawarma, gohan, café. Yo comencé a ir al gym, y comer lento, disminuimos las porciones también, y así hasta que dejamos de pedir! Los dos estamos en modo motivación con nuestros resultados. La comunicación es lo principal! y obviamente vela por tu bien también. Fuerza!! 

Déjalo