在2022年02月12日体重纪录（没有日志纪录）
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85.3 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 19.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1406 千卡
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脂肪: 68.51克 | 蛋白质: 67.04克 | 碳水物: 135.98克.
早餐: Water, Coffee (Brewed From Grounds), Atkins Dark Chocolate Royale Shake. 午餐: Tea (Brewed), Potato French Fries, Cheeseburger with Mayonnaise or Salad Dressing on Bun. 晚餐: Custard, Salsa, Tortilla Corn Chips, Refried Beans, Taco or Tostada with Beef, Lettuce, Tomato and Salsa. 更多的......
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4701 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 心 (Cardio) - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时, 拉伸（瑜伽） - 1 小时, 看电视 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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