在2022年02月17日体重纪录（没有日志纪录）
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79.3 公斤
最近减少: 25.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3447 千卡
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脂肪: 109.35克 | 蛋白质: 134.04克 | 碳水物: 351.70克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Platos Tradicionales Lomo en Salsa de Champiñones, Lidl Panecillo 100% Integral, Vino Blanco de Mesa. 晚餐: Ritter Sport Mini Chocolate Mix, Alioli, Pan Blanco, Eroski Revuelto de Ajetes, Espárragos Verdes y Gambas, Burger King Chili Cheese Bites, McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Serranito, Mercadona Mini Empanadilla Pisto. 小食/其他: Cerveza, Colnatur Colageno, Hacendado +Proteínas con Arándanos. 更多的......
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3370 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 清洁 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, Run - 26 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 59 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 动感单车 (Spinning) - 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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