connie820312的日记, 2014年06月9日

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在2014年06月9日体重纪录（没有日志纪录）

54.2 公斤最近减少: 7.7 公斤. 还有: 4.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年06月9日:

632 千卡

脂肪: 14.87克 | 蛋白质: 27.81克 | 碳水物: 93.20克. 早餐: Optifiber Natural fiber supplement, 東海大學東海牛奶. 午餐: 白面包, 拿铁咖啡. 晚餐: 寿司（含蔬菜和海鲜）, 蟹肉寿司, 賀寶芙草本茶. 小食/其他: 白玉米棒（带盐，冷冻，水煮）, 賀寶芙草本茶. 更多的......

1605 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少5.6 公斤

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