在2022年02月19日体重纪录（没有日志纪录）
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78.8 公斤
最近减少: 26.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2225 千卡
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脂肪: 37.63克 | 蛋白质: 116.33克 | 碳水物: 214.70克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Bachman Crackers Integrales de Espelta, Layenberger High-Protein Shake, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada. 晚餐: Freshona Pimientos Asados, Aquarius Aquarius Limón, Pan Blanco, McDonald's Patatas Deluxe (Pequeñas), Solomillo de Ternera, Carne con Tomate Casero, Calamares Fritos, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Minute Maid Zumo de Naranja, Vermut, Cerveza. 更多的......
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3061 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 汗蒸 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 清洁 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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