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25 pushups, 50 squats, 25 burpees, Zumba, cha cha and twist plus walking
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84.8 公斤
最近减少: 10.0 公斤.
还有: 19.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1223 千卡
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脂肪: 50.59克 | 蛋白质: 85.24克 | 碳水物: 105.75克.
早餐: Orange Marmalade, Grits, Toasted Sour Dough Bread, Bacon, Fried Egg, Water, Labrada Nutrition Lean Body Protein Shake, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Refried Beans, Taco or Tostada with Beef, Lettuce, Tomato and Salsa, Tea (Brewed). 更多的......
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5566 千卡
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运动:
修理 - 2 小时, 看电视 - 2 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 1 小时, 心 (Cardio) - 1 小时, Zumba - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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