在2022年02月21日体重纪录（没有日志纪录）
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79.5 公斤
最近减少: 25.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2542 千卡
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脂肪: 109.82克 | 蛋白质: 178.69克 | 碳水物: 155.49克.
早餐: Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Canela, Layenberger High-Protein Shake, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Colnatur Colageno, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lidl Salchichas Bratwurst de Nuremberg, Mostaza, Estrella Galicia Estrella Galicia, Estrella Galicia Estrella Galicia, Mercadona Pan con Semillas (4,5%). 晚餐: Estrella Galicia Estrella Galicia, Ybarra Salsa Cocktail, Pescanova Palitos Surimi, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Condis Iceberg. 小食/其他: Avena, Layenberger High-Protein Shake, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Canela. 更多的......
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2717 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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