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lots of dancing, squats, pushups, burpees and walking
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84.5 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 18.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1508 千卡
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脂肪: 76.93克 | 蛋白质: 117.61克 | 碳水物: 88.02克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds), Labrada Nutrition Lean Body Protein Shake, Water. 午餐: Tea (Brewed), Cantaloupe Melons, Pineapple, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Fried Egg, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). 晚餐: Tea (Brewed), Enchilada with Cheese, Refried Beans. 小食/其他: Atkins Dark Chocolate Royale Shake. 更多的......
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5747 千卡
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运动:
看书 - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 拉伸（瑜伽） - 1 小时, 心 (Cardio) - 1 小时, Zumba - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时, 修理 - 2 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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