在2022年02月25日体重纪录（没有日志纪录）
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79.9 公斤
最近减少: 25.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3199 千卡
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脂肪: 102.39克 | 蛋白质: 176.33克 | 碳水物: 300.61克.
早餐: Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Mercadona Pan con Semillas (4,5%), Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Hacendado Wok de Verduras Asiático, Aceite de Oliva Extra Virgen, Salmón, Cerveza. 晚餐: Limoncello, Hacendado Picos Camperos, Deluxe Croquetas de Rape y Gamba, Cruzcampo Cerveza, Burger King Chili Cheese Bites, Chipirones Plancha, McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), Alioli, Serranito, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Canela, Avena, Layenberger High-Protein Shake, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada. 更多的......
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3233 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 健身房 (Gym) - 55 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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