|
零食
|
53.2 公斤
最近减少: 26.8 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
966 千卡
|
脂肪: 29.87克 | 蛋白质: 83.82克 | 碳水物: 98.21克.
午餐: 毛豆, 芹菜, 魔芋黑板, 菠菜苗, 綠豆芽, 綠色椰菜, 青椒, 煮熟的黃秋葵, 四季豆. 晚餐: 小黃瓜, 生菜, 番茄, 雞胸肉, 煮熟的雞蛋白, 巴沙魚. 小食/其他: 糙米餅, Fix Fogg, 杏仁, 花生, 糙米飯. 更多的......
|
|
1693 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 3 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|