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零食
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53.1 公斤
最近减少: 26.9 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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852 千卡
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脂肪: 38.87克 | 蛋白质: 47.75克 | 碳水物: 81.42克.
午餐: 煮熟的雞蛋白, 毛豆, 花生, 杏仁, 糙米飯. 晚餐: 豬血, 中華 板豆腐, 芹菜, 甜椒, 番茄, 生菜, 小黃瓜. 小食/其他: Fix Fogg, 卡迪那 洋芋片, Macro 薯片. 更多的......
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1689 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 3 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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