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lots of dancing, walking, pushups, squats, burpees added tai chi - my blood pressure started going hay wire this afternoon - so had to get it under control again
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84.4 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 18.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1169 千卡
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脂肪: 48.65克 | 蛋白质: 102.46克 | 碳水物: 80.47克.
早餐: Water, Labrada Nutrition Lean Body Protein Shake, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Jam Preserves, Tea (Brewed), Grits, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Fried Egg, Pork Chop. 晚餐: Atkins Dark Chocolate Royale Shake. 更多的......
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5537 千卡
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运动:
修理 - 2 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, Zumba - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 拉伸（瑜伽） - 1 小时, 心 (Cardio) - 1 小时. 更多的......
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稳定体重
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