在2022年03月1日体重纪录（没有日志纪录）
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56.8 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1215 千卡
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脂肪: 39.40克 | 蛋白质: 100.53克 | 碳水物: 109.26克.
早餐: 橄榄油, 浓缩咖啡, 法国百吉福 芝士片（减脂50%）, a2 奶粉, Oatly 燕麦奶, 新良 面包粉, Vital Strength 乳清蛋白粉, 新良 黑全麦粉. 午餐: 煎鸡蛋, 菠菜, Gallo 螺旋意面, 番茄, 牛里脊肉（瘦肉，0.5厘米脂肪）. 晚餐: 胡萝卜, 西兰花, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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