在2022年03月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.5 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1074 千卡
|
脂肪: 43.88克 | 蛋白质: 98.95克 | 碳水物: 83.72克.
早餐: Optavia Caramel Macchiato Shake, Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Reduced Sugar Vanilla Almond Milk. 午餐: Optavia Hearty Red Bean & Vegetable Chili . 晚餐: Lucerne Reduced Fat Mexican Style 4 Cheese Blend , Philadelphia Original Cream Cheese, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), McCormick Original Taco Seasoning Mix, Mixed Salad Greens, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Old El Paso Red Enchilada Sauce, Rotel Original Diced Tomatoes & Green Chilies. 小食/其他: Pickles, Pistachio Nuts, Optavia Raisin Oat Cinnamon Crisp Bar, Optavia Chocolate Mint Cookie Crisp Bar, Sargento Reduced Fat Sharp Cheddar Cheese Sticks. 更多的......
|
|
389 千卡
|
运动:
皮划艇 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 50 分钟, Apple Health - 22 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.6 公斤
|